רינה דוד
פסיכותרפיסטית CBT
חדר כושר רגשי CBT
הי, שמי רינה דוד – פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית CBT ומאמנת להתפתחות אישית.
אני בעלת תואר ראשון B.A בכלכלה ומנהל עסקים ותואר שני M.A בייעוץ חינוכי, בעלת תעודת גישור למגזר העסקי.
בשנת 2005 פרשתי מרצון מעבודתי ב IBM בתפקיד מנהלת פרויקטים ומנתחת מערכות. ראיתי מצבים בהם העומס והלחצים הכריעו עובדים ומנהלים, דבר זה גרם לי רצון עז להכיר לעומק כלים להתמודדות עם לחצים ואכן, מאז אני עוסקת בתחומי ייעוץ ופסיכותרפיה.
אני מאמינה שעם הכוונה נכונה, כל אדם יכול לבצע שינוי אישי תוך זמן קצר ובטוחה שחשיבה יעילה ועשייה טובה יביאו להרגשה משופרת אצל כל אדם.
מה זה CBT ?
תרפיה קוגניטיבית התנהגותית
תרפיה קוגניטיבית התנהגותית (Cognitive Behavior Therapy) זו שיטת טיפול קצרת טווח, מבוססת מחקרים מעולם הפסיכולוגיה. גישה פסיכו-חינוכית זו טוענת שניתן ליצור שינוי באמצעות התבוננות על המחשבות האוטומטיות של האדם ומתוך ההבנה שמחשבה אינה עובדה אלא השערה, תיבחר פרשנות חלופית.
פרשנות זו תשפיע לטובה על הרגשות והתחושות הגופניות ובאופן מודע תיבחר התנהגות יותר מסתגלת.
הכלים להגמשת החשיבה ולויסות רגשי, פתרון בעיות וניהול קונפליקטים יביאו לשיפור ניהול עצמי ולהטבה ביחסים בין-אישיים.
הפעילויות והשירותים שלי
חדר כושר רגשי CBT
חדר כושר רגשי למנהלים
חבילה של 10 מפגשי CBT אישיים מובנים של שעה אחת לשבוע, מתן מענה "תפור אישית" לצרכי המנהל/ת במקום פרטי מחוץ למבנה החברה, בו יהיה חופשי לדבר על ענייניו האישיים בארבע עיניים, באופן בטוח תוך שמירת כללי האתיקה והחיסיון.
מה יקבל המנהל/ת מהתהליך?
- צמיחה, התפתחות אישית והסרת חסמים
- שכלול יכולת ניהול עצמי
- הפחתת רמות לחץ אישי ומקצועי
- שכלול תהליכי קבלת החלטות ופתרון בעיות
- שיפור תקשורת בין אישית
- רוגע, שלווה ויצירת הרמוניה אישית וסביבתית
- שיפור תפוקות אישיות וארגוניות
- איכות חיים משופרת בכל תחומי החיים
ניתן להגיע באופן פרטי או דרך הסכם התקשרות עם חברות וארגונים.
הרצאות
- "בואו נדבר- הנוסחה האסרטיבית"
הרצאה יישומית לניהול קונפליקטים בין-אישיים בדרך יעילה ומכבדת. - CBT – הרצאת מבוא, הכרות עם השיטה וכלים בסיסיים להגמשת חשיבה וויסות רגשי.
- התמודדות עם לחץ וחרדה באמצעות כלי CBT.
- CBT – כלים קוגניטיביים והתנהגותיים מתקדמים להגמשת החשיבה ולויסות רגשי.
- CBT – כלים מעשיים בעולם העבודה.
פסיכותרפיה CBT
- מצבי לחץ
- חרדה
- ויסות רגשי
- שיפור התנהלות עצמית והשגת מטרות
- שכלול תקשורת בין-אישית
- חרדה חברתית
- התקפי חרדה
- פוביות
- אובססיות
- שליטה בדאגה
- טיפול בפרפקציוניזם
- טכניקות לפתרון בעיות
להרשמה ומידע נוסף
צרו קשר ואחזור אליכם בהקדם האפשרי
כל הזכויות שמורות © רינה דוד CBT
קליקי בניית אתרים